TRAIL

Stages et séjours Trail 100% féminin

stages et sejours trail 100% filles

Rejoins-moi pour des moments de sport, de fun et de sororité en pleine nature. Pas de pression, juste du dépassement de soi, de la convivialité, de la bienveillance et des paysages à couper le souffle. Niveau débutante ou plus aguerrie : viens comme tu es !

stage trail yoga

Un séjour Trail Yoga 100 % filles au coeur du Val d’Azun pour profiter de 3 jours sportifs et de bien-être au cœur des Pyrénées !!!

Un séjour qui alterne sorties Trail et séances de Yoga adaptées aux traileurs.

Pourquoi l’alliance du trail avec le yoga ?

Le yoga pour son côté yin et pour ses bénéfices pour le traileur : mieux respirer, bien se positionner, être conscient de son corps et prévenir les blessures. Tous les jours des séances de Yoga pour les trailers seront enseignées (assouplissement / renforcement musculaire / respiration).

Les sorties Trail vous permettront de progresser techniquement et de gagner en endurance, grâce à des conseils individualisés !

Du Vendredi 9 au Dimanche 11 Mai 2025
Du Vendredi 26 au Dimanche 28 Septembre 2025
Groupe de 10 personnes
Initiation
Hôtel 3* avec piscine et jacuzzi
Portage : matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante
268 € / personne (prestation PYRENESENS, hébergement et repas en plus)

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Jour 1 :

Rendez vous à 9 h sur le parking d’Aldi à Ayzac Ost.
Départ pour une sortie trail

Distance environ 12 km – 450 m de dénivelé

Pique nique (non fourni)

Après midi : séance de yoga du traileur (renforcement musculaire)

Installation à l’hébergement et temps libre.
Dîner et nuit à l’hôtel.

Jour 2 :

Sortie trail dans le Val d’Azun toute la matinée (environ 3 h)

Distance 15 km – 600 m de dénivelé

Pique nique préparé par notre prestataire local

Après-midi : séance de yoga du traileur (assouplissements)

Fin de journée : intervention sur la nutrition du sportif d’endurance

Dîner et nuit à l’hôtel.

Jour 3 :

Sortie rando course à la journée (environ 5 h) avec la découverte de magnifiques sentiers et des panoramas exceptionnels !

Distance 17 km – 860 m de dénivelé

Pique nique préparé par notre prestataire local

Débriefing et fin du séjour vers 16 h

Le prix comprend :

Les frais d’organisation
L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômée d’état spécialiste trail et enseignante Running Yogis (yoga du traileur) et coach en nutrition du sportif d’endurance

Le prix ne comprend pas :

L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 3)
L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
Les boissons personnelles prises à l’hébergement
L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages